혈관 건강 관리가 장수의 비결이라는 이야기가 과언이 아닐정도로 성별을 불문하고 특히 강조되고 있습니다. 여기에 항산화 관리까지 겸비한다면 금상첨화에 해당하며, 이와 관련된 성분으로서 퀘르세틴이 주목받고 있습니다. 구체적으로 퀘르세틴이란 무엇이며 효능 부작용 복용법 실제 복용 후기에 대하여 정리해보겠습니다.
퀘르세틴이란 무엇인가
퀘르세틴은 식물의 잎, 꽃, 과일, 견과류 등에 풍부하게 포함된 천연 항산화물질로, 불화마그네슘, 비타민 C, 비타민 E와 함께 다양한 식품에서 발견됩니다. 항산화 효과뿐만 아니라 항염증 효과와 면역 시스템 강화에도 기여할 수 있습니다.
퀘르세틴의 주요 효능 4가지
항산화 효과:
자유 라디칼(Free radical, 활성산소)로부터 세포를 보호하여 산화 스트레스로부터의 손상을 예방합니다.
항염증 효과:
염증을 억제하여 관절 및 피부 관련 질환의 증상을 완화할 수 있습니다.
면역 시스템 강화:
면역 시스템을 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
혈관 확장 및 혈액순환 개선:
혈관을 확장시켜 혈압을 조절하고 혈액순환이 개선될 수 있습니다.
퀘르세틴 부작용
소화 불편감
고용량의 퀘르세틴을 복용할 때 소화 불편감이 발생할 수 있습니다.
알러지 반응
일부 사용자들은 퀘르세틴에 알러지 반응을 나타낼 수 있습니다.
신장암 유발
실험쥐를 통해 연구 결과에 의하면, 과다 섭취 시 신장암을 유발시킬 가능성이 있습니다.
퀘르세틴 복용법
적절한 용량
제조사의 권장 용량을 따르는 것이 중요하며, 의료 전문가의 조언을 얻는 것이 좋습니다.
식사와 함께 복용
퀘르세틴 복용 시 식사와 함께 섭취하는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
##퀘르세틴 실제 복용 후기
퀘르세틴이 ‘혈관 청소부’로 알려지면서 섭취하는 수요가 많아진 만큼, 후기 또한 긍정적인 부분과 부정적인 부분으로 나뉘게 됩니다.
긍정적인 후기
만성 비염을 비롯한 코 염증이 현저히 사라진 점을 체감하게됨
칸디다균을 비롯한 혓바닥 건강 개선에 도움이 됨
여드름이나 모낭염 증상이 개선됨
부정적인 후기
잠자기 전에 섭취하면 편두통이 간헐적으로 나타났음
팔다리 저림이나 통증이 나타났음
결론
퀘르세틴은 다양한 식물에서 발견되는 천연 항산화물질로, 항산화, 항염증, 면역 시스템 강화, 혈액순환 개선 등 다양한 이점을 제공합니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 복용량을 고려하고, 부작용이 발생할 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.