탈모는 성별을 불문하고 공포의 대상인 만큼 조금이나마 증상이 악화되기 전 탈모에 좋은 음식과 영양제를 섭취하고자 하는 젊은 연령층부터 중년 고령자분들이 상당히 많습니다. 특히, 그 중에서 ‘바다의 산삼’이라고 불리우는 스피루리나가 탈모에 좋은 원료로 소개된 이후로 각광받고 있으며, 이러한 이유로 스피루리나에 대한 전반적인 지식과 함께 탈모에 좋은 이유 4가지에 대해 알아보겠습니다.
스피루리나란 무엇인가
스피루리나는 미세조류 중 하나로, 식물성 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 녹조류는 건강에 다양한 이점을 제공하며, 특히 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
스피루리나 탈모 효능 4가지
단백질 공급:
스피루리나에는 고품질의 식물성 단백질이 풍부하게 함유돼 있어, 머릿결 강화와 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
미네랄 제공:
스피루리나에 함유된 미네랄은 두피 건강과 머릿결 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
항산화 성분으로 두피 보호:
스피루리나는 항산화 성분이 풍부하여 두피를 활성 산소로부터 보호하고 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈류 증가 및 DHT 남성호르몬 작용 억제
좀 더 연구가 필요한 효능이지만, 국내 석사 논문(링크)에 따르면 스피루리나가 정수리 탈모의 원인인 혈류를 증가시키고 안드로게성 탈모 원인인 DHT 남성호르몬 작용 억제 기능이 있는 것으로 보고된 바 있습니다.
스피루리나 부작용
알러지 반응:
일부 사람들은 스피루리나에 알러지 반응을 보일 수 있으므로 섭취 전에 자신의 알레르기 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
의약품 복용 중 주의:
의약품을 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상담하여 스피루리나가 상호작용할 가능성을 확인하는 것이 좋습니다.
스피루리나 복용법 및 복용 시간
스피루리나는 일반적인 정제(알약)형태로서 물과 함께 섭취 가능하며, 소화력이 좋아 잠자기 전 4시간 전에 섭취하는 것이 효과적으로 작용합니다.
특히, 스피루리나를 건강한 식단에 통합하여 섭취하면 머릿결과 두피에 긍정적인 효과를 누릴 수 있으며, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 탈모 예방에 더욱 효과적입니다.
스피루리나 실제 복용 후기
불포화지방산이 가득한만큼 오메가3 지방산처럼 혈류 개선을 통한 정수리 탈모에 유의미한 변화가 있었다는 후기가 존재합니다. 또한 남성호르몬
실제로, 아래에 스피루리나를 이용한 천연 탈모 치료제 효능 평가에 대한 국내 석사 논문에서도 언급되었던 만큼, 복용 후에 체감 효과가 있었다는 후기와 큰 차이를 못 느끼겠다는 후기가 공존하고 있습니다.
정리
바다의 산삼이라는 별명 답게 클로레라와 더불어 기초적인 단백질 공급뿐만 아니라 탈모 예방에 도움이 되는 성분인 만큼, 부작용 우려를 숙지하여 성분이 지닌 고유 효능을 현명하게 이용하였으면 합니다.